Voordelen van het consumeren van biologisch voedsel en supplementen die rijk zijn aan vitamines en mineralen.
Vul uw voedingsstoffen aan: Door dagelijks een supplement te nemen, kunt u tekorten aan essentiële vitamines en mineralen opvullen. Dit is vooral gunstig als je moeite hebt om voldoende van deze voedingsstoffen via je voeding binnen te krijgen [1].
Voedingssupplementen zijn vitamine- en mineraalproducten in de vorm van pillen, poeders, druppels of capsules om uw dagelijkse voeding aan te vullen. Deze producten bevatten alleen of in combinatie met elkaar vitamines, mineralen of biologisch actieve stoffen. Naast gezond eten, is het nemen van supplementen een uitstekende manier om je lichaam de extra vitamines en mineralen te geven die het nodig heeft [2].
Effecten van cafeïne, calcium, magnesium en creatine op het lichaam.
De mineralen calcium en magnesium zorgen voor tal van vitale functies in het lichaam, zoals spiercontrole, hand in hand. De calcium- en magnesiumconcentraties moeten altijd in een optimale verhouding tot elkaar staan. Een verhoogde calciumconcentratie in de spieren leidt bijvoorbeeld tot spanning en krampen. De aanvoer van calcium en magnesium moet daarom altijd in een verhouding van 2:1 zijn, zodat de aanvoer van mineralen altijd overeenkomt met de werkelijke behoefte[3].
De magnesiumbehoefte van ons lichaam kan verhoogd zijn door inspanning, stress en intensief sporten. Wist je dat magnesium ook wel het ontspanningsmineraal wordt genoemd? Het kan ontspanning geven bij geestelijke inspanning en het werkt ontspannend voor de spieren. Ook is het betrokken bij de overdracht van zenuwprikkels in de hersenen[4].
De beste manieren om deze voedingsstoffen in uw dieet op te nemen voor een optimale gezondheid en welzijn.
Verbetering van de algehele gezondheid en het welzijn: Voedingssupplementen kunnen bijdragen aan een betere algehele gezondheid en welzijn door het leveren van essentiële voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft voor een goede werking. Het kan helpen bij het versterken van het immuunsysteem, het bevorderen van een gezonde spijsvertering en het ondersteunen van een goede geestelijke gezondheid[5].
Als je gewoon fit wilt blijven en regelmatig wilt sporten, is de beste manier om een gezond leven te leiden het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan mineralen en vitamines. We raden producten zoals visolie aan vanwege het hoge gehalte aan Omega 3 en voedingssupplementen met een hoog calcium- en zinkgehalte, die u zullen helpen om de goede werking van het lichaam te behouden: de afweer versterken, het uiterlijk van de huid verbeteren en zelfs gifstoffen verwijderen[6].
Referenties
1. Voedingssupplementen. (n.d.) Opgehaald May 19, 2023, van www.puurmieke.nl/supplementen/
2. Supplementen. (n.d.) Opgehaald May 19, 2023, van www.bootsapotheek.nl/blog/supplementen
3. ProFuel CALCIUM & MAGNESIUM +70 sporenelementen (120 capsules). (n.d.) Opgehaald May 19, 2023, van www.fast24.nl
4. Kan ik magnesium slikken voor een goede nachtrust?. (n.d.) Opgehaald May 19, 2023, van www.ivg-info.nl
5. Voedingssupplementen: Een uitgebreide gids voor alle soorten. (n.d.) Opgehaald May 19, 2023, van www.uniswiss.nl/blogs/info-artikelen/voedingssupplementen
6. Bulevip, Nº1 in sportvoeding, sport en gezondheid. (n.d.) Opgehaald May 19, 2023, van bulevip.com/nl/
